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少看电视多吃鱼有利于记忆

发布时间:2018-05-20 13:09来源:互联网

澳大利亚一项调查发现,少看电视、做填字游戏、读书和多吃鱼有助于增强人的记忆力。

  澳大利亚有关机构在网上对近2.6万人进行调查后发现,读书的人的记忆力强于不读书的人,不酗酒的人记忆力比酗酒的人好。

  澳大利亚这项名为“全国记忆力测试”的活动吸引了2.59万网民参加。参加记忆力测试的网民需完成下列任务:记住一张购物清单;回忆熟人的名字、面孔及职业;确认两张照片的不同之处。参加测试的人还要在调查表中填写自己饮酒、看电视和阅读等广泛的个人习惯。

  这项调查发现,男女分组对以上问题回答所获得的分数没有明显区别,但常看电视和酗酒的人记忆力较差,不能很好地回答测试中的问题。而做填字游戏、读书和常吃鱼的人记忆力则较好。

  澳神经心理学家南希说,多锻炼、不偏食和积极的生活方式对拥有好的记忆力极为关键。她说:“记忆力取决于身体健康和精神健康。”

  南希说,常用脑子对记忆力很重要。她说:“看电视使脑子被动思维,而阅读使脑子主动思维,任何主动思维对记忆力都有帮助。”但她指出,并不是所有的电视节目都对记忆力有坏处,一些智力游戏节目和新闻节目对记忆力有帮助。南希还说,沮丧、肥胖、缺乏睡眠和紧张忧虑对人的记忆力都有影响。

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