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哪些食物秋冬季可以帮你保持好身材?

发布时间:2017-10-10 11:47来源:互联网

 

  紫菜:含有丰富的维他命A、B1、B2、纤维素及矿物质,可帮助排走身内废物及过多水分,从而收瘦腿之效。

  芝麻:芝麻中的亚麻仁油酸可去除血管内的胆固醇,令代谢更好。

  香蕉:脂肪低,富含钾,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的佳品。

  苹果:苹果含苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。苹果只需3日即可减肥。

  红豆:红豆中的石酸可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

  木瓜:木瓜含独特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  西瓜:西瓜是利尿专家,多吃可减少留在体中的多余水分,且多吃也不会致肥。

  蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪,烟酸及维他命B2可以去除下半身肥肉。

  西柚:卡路里低,多吃不会肥,含丰富的钾,有助减肥。

  菠菜:菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就容易了。

  西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  花生:花生含有极丰富的维他命B2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

  奇异果:奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  西红柿:西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

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