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三招实用的口腔保健小常识

发布时间:2017-10-08 14:08来源:互联网

  叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩 击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。

  经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强, 促进消化机能。

  鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次, 漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能 津液不多,久自然增加。

  鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻 炼四周肌肉,两腮饱满。

  运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等 到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。

  运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。

  口腔保健的方法包括牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45X压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血 管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

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