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走路是保持健康的最佳简单方法

发布时间:2017-08-29 11:25来源:互联网

  专家指出,“动则有益,多动更好”,而走路是保持健康的最好方式。

  北京大学公共卫生学院李可基教授说,一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。他说,对于大众来讲“动则有益,多动更好”,走路是保持健康的最好方式,目前,在国际上很流行。

  中国人若想动起来,必须要改变不健康的生活方式。国家体育总局副局长冯建中说:“体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式,把体育锻炼当成生活的一部分,希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯,最终提高自身的身体素质。”

  美 国著名健康专家布莱尔最近在京讲学时说:“肥胖是缺少锻炼的结果,很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的,食物本身无所谓好或坏,关键是要通过 运动把多余的能量及时消耗出去,达到吃动平衡。无论是超重、肥胖,还是正常的体重范围内的人,都需要通过运动来保持健康,而不是只有超重的人才需要去运 动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。”

  推出“全民健身日”是为了使大众增强健身意识,最终养成每天健身的好习惯。一年动一次很容易,但天天动很难。缺少体育场地和时间常常成为人们不活动的借口,其实,每天参加广播体操,多走几站路,少坐几次电梯,只要长期坚持,都对健康有益。


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